6 เหตุผลที่คุณควรกินบลูเบอร์รี่ทุกวัน

วิธีการชำระเงินเว็บไซต์การพนันบาคาร่าออนไลน์ประเภทต่างๆ
September 8, 2021
ความสุขสังเคราะห์
September 9, 2021

6 เหตุผลที่คุณควรกินบลูเบอร์รี่ทุกวัน

จากการศึกษาพบว่าผู้ที่กินบลูเบอร์รี่แห้งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคพาร์กินสันน้อยกว่ามากและมีภาวะทางสมองที่ใกล้เคียงกัน

ดูหนังออนไลน์ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีระบบประสาทที่แข็งแรงมากขึ้นเช่นกัน เนื่องจากฟลาโวนอยด์ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันภายในเซลล์ประสาท เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้เพื่อสุขภาพ ให้เลือกบลูเบอร์รี่ออร์แกนิก นั่นเป็นความจริงสำหรับผักและผลไม้ส่วนใหญ่ และบลูเบอร์รี่ก็ไม่ต่างกัน! ดูหนังออนไลน์ฟ

ดูหนังออนไลน์ ฟรี ผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า ซึ่งรวมถึงผลเบอร์รี่ อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นักวิจัยชี้ โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อได้รับความรักครบถ้วน อาหารเหล่านี้จะมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งหมายความว่าไม่น่าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้ทบทวนข้อมูลจากผู้หญิงอายุมากกว่า 70 ปีจำนวน 16,010 คน ผู้ที่มีการบริโภคผลเบอร์รี่ที่ดีที่สุดจะชะลอการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจไปประมาณสองปีครึ่ง บลูเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอะไรบ้าง? งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าบลูเบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับปัญหาน้ำตาลในเลือด เช่น โรคเบาหวานและภาวะดื้อต่ออินซูลิน ผลเบอร์รี่เหล่านี้ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและยังดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก พวกเขามีค่า GI ต่ำ และบลูเบอร์รี่หนึ่งถึงสองถ้วยพร้อมกับผลไม้ที่มีฟลาโวนอยด์ที่แตกต่างกันสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อบริโภคเป็นประจำ ดูหนัง hd

หนัง hd นอกจากนี้ เราทุกคนทราบดีว่าการรวมกันของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันอย่างต่อเนื่องและการระคายเคืองในขั้นต่ำอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มโอกาสในการเริ่มต้นของมะเร็งได้ ส่วนผสมที่ไม่พึงประสงค์นี้ทำให้บลูเบอร์รี่อยู่ในตำแหน่งที่มีแนวโน้มว่าจะลดการคุกคามของมะเร็งโดยการจัดหาส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตนิวเทรียนท์ที่ต้านการอักเสบ การศึกษาในห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับร่องรอยของเซลล์มะเร็งหลายชนิดได้พิสูจน์แล้วว่าสารสกัดจากบลูเบอร์รี่สามารถยับยั้งการงอกขยายและกระตุ้นการตายของเซลล์มะเร็งได้ในปริมาณมาก การบริโภคบลูเบอร์รี่ในด้านนี้และการคุกคามของมะเร็งลดลงเป็นสิ่งที่เราคาดว่าจะได้รับความสนใจในการวิจัยวิจัยในอนาคต หนังใหม่ hd

บนรากฐานทั่วโลก พื้นที่เหล่านี้ได้ขยายออกไปทางเหนือจนถึงส่วนต่างๆ

เว็บดูหนัง ของสแกนดิเนเวียที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง และไกลออกไปทางใต้สุดจนถึงพื้นที่ทางใต้สุดของชิลี อย่างไรก็ตาม กระบวนการผสมพันธุ์ได้ส่งผลให้บลูเบอร์รี่พุ่มไม้สูง “ไม่เย็น” ซึ่งสามารถเจริญเติบโตได้ในสภาพอากาศที่ร้อนจัดและไม่เข้าสู่ภาวะพักตัว การปรับปรุงพันธุ์ไฮบุชเหล่านี้นำไปสู่การเกิดขึ้นของภูมิภาคใหม่สำหรับบลูเบอร์รี่ทั่วโลก ร่วมกับพื้นที่ในอินโดนีเซีย เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เม็กซิโก และเปรู สีฟ้าเข้มมาจากแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจและมะเร็งได้ เช่นเดียวกับการลดการอักเสบและปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าสารประกอบที่พบในบลูเบอร์รี่อาจทำให้ผลที่ตามมาจากภาวะสมองเสื่อมในหลอดเลือดหรือโรคอัลไซเมอร์ล่าช้า โดยธรรมชาติ ข้อดีจะเพิ่มมากขึ้นหากคุณกินบลูเบอร์รี่ร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพ จากการศึกษาที่กล่าวข้างต้นพบว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีไขมันต่ำไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณกำจัดไขมันหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยรวมและการสูญเสียมวลไขมัน nungsub

ดูหนัง การวิเคราะห์อื่นๆ เกี่ยวข้องกับบลูเบอร์รี่ด้วยประสิทธิภาพการรับรู้ที่ดีขึ้น การเคลื่อนไหว ความเครียดในเลือด คอเลสเตอรอล และอื่นๆ แผนอาหารโดยเฉลี่ยนั้นสั้นมากเรื่องไฟเบอร์ ซึ่งคุณควรตั้งเป้าว่าควรกิน 20 ถึง 35 กรัมทุกวัน ไฟเบอร์มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร และอาจหยุดริดสีดวงทวารและท้องผูกได้ การรับประทานไฟเบอร์เป็นประจำอาจช่วยลดอันตรายจากโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งบางชนิดได้เกือบทั้งหมด สิ่งนี้มีความหมายสำหรับคนทั่วไปคือ คุณสามารถเพลิดเพลินกับบลูเบอร์รี่แห้งแช่แข็ง และยังได้รับความสุขจากข้อดีจากการรับประทานมัน มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ศึกษาปริมาณสารอาหารในผลิตภัณฑ์แห้งแช่แข็งเทียบกับผลเบอร์รี่ล่าสุด ดูเหมือนว่าส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การออกกำลังกายต้านอนุมูลอิสระของผลเบอร์รี่ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่อาจทำให้แพทย์ไม่อยู่ บลูเบอร์รี่หนึ่งเสิร์ฟมี 80 แคลอรีและให้วิตามินที่สำคัญ เช่น วิตามินซี วิตามินเค ใยอาหาร และไฟโตนิวเทรียนท์ที่เรียกว่าโพลีฟีนอล โพลีฟีนอลกลุ่มนี้ประกอบด้วยแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้บลูเบอร์รี่มีสีฟ้าที่สวยงาม หนัง


Source: Freemason Information